Bahara taze başlangıç: Detoks

DETOKSA İHTİYACINIZ VAR MI? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN!

ÖRNEK DETOKS PROGRAMI İÇİN TIKLAYIN!

ASLINDA insan bedeni, otomatik olarak kendini temizleyebilir. Ancak sorun, pek çok insanın tükettiği yiyecek ve içeceğin, stresli, hareketsiz bir yaşamın, solunan hava, içilen su ile maruz kaldığımız kimyasal maddelerin, bedene, etkin bir şekilde atabileceğimizden daha fazla zehir alınmasına neden olması. Bunun da, çokça metabolik atığın üretildiği bir durum yaratması. Bunlar dokularda birikerek hastalıkların artmasına, dokuların canlılığının azalmasına neden oluyor. Detoks yaparak vücudunuzu temizleyebilir, kendinizi daha yaratıcı, önemli; duygusal bakımdan açık ve enerjik hissedebilirsiniz. Detoksa başlarken, evde vakit geçireceğiniz bir zaman dilimini seçmeye gayret edin! Çünkü ilk 1-2 gün detoks diyeti, baş ağrısı, aşırı yorgunluk, huzursuzluk, mukus birikmesi yapabilir. Bu nedenle, alışılmış diyetlerin tersine, cuma günleri detoks diyetine başlamak daha uygun olacaktır. Detoks diyeti, kilo kaybına neden olur ama detoksun asıl hedefi bu olmamalıdır! Temizlenme, tüm yaşam tarzından ve beslenme geçişlerinden daha önemlidir...

Vücudumuzda 5 tane temizlenme yolu var:

1- Deri

2- Akciğer

3- Böbrekler

4- Bağırsaklar

5- Lenf sistemi

Temizlenmenin nedenleri

* Hastalıklardan korunma

* Vücudu temizleme

* Organları dinlendirme

* Arınma

* Gençleşme

* Kilo kaybetme

* Deriyi temizleme

* Yaşlanmayı geciktirme

* Esnekliği geliştirme

* Yaratıcılık

* Motivasyon

* Verimlilik

* Sakinleşme

* Enerjik olma

Detoks, bedene iyi bir asit/alkali dengesi sağlar

Yüksek miktarda taze çiğ sebze ve meyvelerden oluşan diyet, besinlerdeki yüksek potasyum içeriği ve bunların bedene daha çok alkali sağlama olanakları ile, zayıflamak isteyenler için çok yararlıdır. Et, şeker, kahve ve işlenmiş besinler yüksek derecede asidiktir. Stres de kandaki asidi artırır. Bu besinlerin sık alımı, uygun asit alkali dengesini sağlamak için vücudun doğal mekanizmalarında baskı yaratır. Zayıflamak kanı asidik hale getirir. Çünkü yağ yakımı arttıkça, yan ürün olarak asit oluşur. Bu nedenle zayıflayan kişi sinirli ve kızgın olur. Taze ve çiğ sebze, meyvelerdeki yüksek potasyum, bedeni bu etkilerden korur. Detoks, zayıflama diyeti yapan bir çok kişi için zor olan ve karşı konulması güç görünen, besinlere karşı duyulan iştahı bastırmaya yardım eder.

Tatlıya düşkünlüğün üstesinden gelmek

* Aşırı şeker tüketimi ciddiye alınmalıdır. Zamanla sinsice negatif etkileri ortaya çıkmaktadır.

* Sebze, meyve, tam tahıl, kompleks karbonhidrat ve proteinden zengin diyet uygulanmalıdır.

* Diyette hayvansal veya bitkisel proteinin artırılması şekere olan ihtiyacın ve tüketilmemesi sonucu artan isteklerin baskılanmasına yardımcı olur.

* Vücudunuzu B vitamini, C vitamini, krom, kalsiyum, magnezyum ve L glutamin gibi ekstra yardımcı besin ögeleri ile destekleyin.

* Ciddi derecede şeker tüketiminiz varsa kullanımını bırakın ve bilinçli olarak gizli tatlandırıcıları içeren ürünlerin tüketimini de sınırlandırın. Naturel şeker için tolere edebildiginiz sürece meyve tüketin.

* Günde minimum 6-8 bardak ve üstünde su tüketin.

* Posa tüketiminizi hafif hissetmek ve arınmak açısından artırın.

* Hipoglisemik veya diyabetik olduğunuzu veya risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız glukoz tolerans testi gibi testler yaptırmalısınız.