Yeşil güzellik kabağın sağlığa faydaları...

Kabak, düşük kalorili, bol lifli ve su içeriği yüksek bir sebzedir.

? A ve C vitaminleri, magnezyum, potasyum, bakır ve fosfat yönünden zengindir.

? Kabak birçok kanser türüneyakalanma riskini azaltır.

? Yüksek tansiyona karşı etkilidir.

? İdrar söktürür.

? Böbrek ve mesane iltihaplarınıtemizler.

? Mide ve bağırsakları yumuşatır

? Kabızlığı önler.

? Göğsü yumuşatır ve öksürüğü keser

100 gram kabakta...

BESİNLER VE KALORİ

Kalori 14

Protein 0.5 gram

Karbonhidrat 3.1 gram

Lif 0.6 gram

Yağ 0.1 gram

MİNERALLER

Fosfor 25 mgr

Kalsiyum 25 mgr

Demir 0.4 mgr

Potasyum 141 mgr

Sodyum 1 mgr

VİTAMİNLER

A vitamini 390 IU

B1 vitamini 0.05 mgr

B2 vitamini 0.08 mgr

B3 vitamini 0.8 mgr

B6 vitamini 0.1 mgr

C vitamini 10 mgr

Bakmadan Geçmeyin

Kendisi küçük etkisi büyük meyve kirazın 6 yararı!

Rengi, hoş kokusu ve tadı ile yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden olan kirazın sapından çekirdeğine kadar sağlık açısından birçok faydası bulunuyor. Yüzde 80 oranındaki su içeriğiyle yaz meyveleri arasında önemli bir yere sahip olan kiraz, sıcaklar nedeniyle artan sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. Sıcak havalarda çokça tercih edilen bu meyvenin kilo aldırmaması ve sağlığa zarar vermemesi için uygun miktarlarda tüketilmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Ceyda Nur Çakın, kirazın sağlık üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.

Günün en güzel öğünü kahvaltı!

Kahvaltı deyince hepimizin yüzüne tatlı bir gülümseme yayılır. Sıcacık çayların eşliğinde tazecik ekmekler, çıtır börekler, ille de yumurtalı ve peynirli seçenekler, çeşit çeşit meyveyle yapılan reçeller sofraları şenlendirir. Güne böyle bir şenlikle başlamak herkesin hayali olsa da birçok kişinin de ihmal ettiği bir öğündür. Peki güne kahvaltı ile başlamak önemli midir? Sağlıklı beslenmek için kahvaltıda neler tüketilmelidir?

Besin Alerjilerine Karşı Dikkatli Olun!

Besin alerjisi, bağışıklık sisteminin günlük tüketilen besinlere anormal tepki vermesi olarak tanımlanıyor. Bu tepki kimi zaman ciltte kızarıklık, döküntü gibi küçük reaksiyonlarla kendini gösterirken, kimi zaman hayati risklere yol açabiliyor. İlk belirtiler ise genellikle besin intoleransıyla karıştırılarak önemsenmiyor. Peki besin alerjileriyle ilgili nelere dikkat etmeliyiz? İşte detaylarıyla haberimizde.

Birbirinden şifalı yaz meyveleri

Yaz günlerinin ideal serinleticileri ve en fazla tüketilen yiyecekleri arasında meyveler ilk sırada yer alır. Mevsim değişikliği sebebiyle vücutta oluşan halsizliğin yanı sıra zihinsel yorgunluğa da iyi gelen yaz meyvelerinin sağlık açısından da birçok faydası bulunmaktadır.

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.