Tokluk hissi veren besinler

Tokluk hissi veren besinler

1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.

1 ₇

Tokluk hissi veren besinler

15. Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.

2 ₇

Tokluk hissi veren besinler

16. Kendinize portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun.

3 ₇

Tokluk hissi veren besinler

17. Meyve suyunun içine katacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.

4 ₇

Tokluk hissi veren besinler

18. Bezelyenin içeriğinde de bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir.

5 ₇

Tokluk hissi veren besinler

Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için.

6 ₇

Tokluk hissi veren besinler

19. 200 gram kadar yağsız yoğurdun içinde 1-2 kaşık yulaf koyup karıştırırsanız, bu sizi 1 saat boyunca tok tutmaya yetecektir.

7 ₇

Tokluk hissi veren besinler

20. Acıktığınızı hissettiğinizde, içine limon veya yeşil elma dilimleri eklenmiş büyük bir bardak soğuk su içerseniz, atıştırma isteğiniz belli bir miktarda giderilmiş olur.

Sofra’da Bu Ay

2025 Trendi Swicy Lezzetler
Selin Kutucular'la Sofra'ya Özel
Düşük Karbonhidrat Yüksek Lezzet Menüler

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Cevizli ve Lor Peynirli Kek — ORTA

Cevizli ve Lor Peynirli Kek

Cevizli Sarma — KOLAY 20 DAKİKA

Cevizli Sarma

Labneli, Avokadolu Sos — KOLAY 5 DAKİKA

Labneli, Avokadolu Sos

YILDIZ ŞAHİNLER

Ispanaklı Makarna — ORTA

Ispanaklı Makarna

MÜJGAN YURTSEVEN