Tarif Ara
Kas yapan en iyi 16 besin

Kas yapan en iyi 16 besin

Sizin de güçlü kaslara ihtiyacınız var. Bunun için spor yapmalısınız. Fakat kimi besinler var ki kas yapmanızı kolaylaştırır. İşte kas yapan en iyi 16 besin...

Yumurta:

Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.

1 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Kahverengi pirinç:

Bu kompleks oldukça sağlıklı bir karbonhidrattır. Enerji verir. Egzersiz sırasında da sizi destekler.
2 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Süzme peynir:

Süzme peynir protein açısından oldukça zengindir. Uzun süre tokluk hissi verir.
3 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Çikolatalı süt, kas yapımında etkilidir. Egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğinizi geçirir.
4 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Muz oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.
5 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Mercimek ve nohut Protein için et yemek zorunda değilsiniz. Vejetaryenler de protein için bu besin öğelerini kullanıyor. Dengeli beslenmede etkili olan bu baklagillerden tüketebilirsiniz.
6 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Badem protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamini içeriği vardır. Güçlü bir antioksidandır.
7 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Egzersiz vücudunuzda kas oranını düzenlemek için en doğru olan spor ve dengeli beslenmedir. Spor yaptıktan önce ve sonra da kendinize dikkat etmeniz ve doğru besinler tüketmeniz gerekir.
8 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Egzersiz sırasında ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacağınız depo yediklerinizden gelir. Protein kasların yapımı için gereklidir.
9 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Bacak kramplarını önlemek için potasyum ve magnezyuma ihtiyaç vardır. Size yorucu bir egzersiz için anlık enerji verecek yiyecekleri de tüketmelisiniz.
10 10

Kas yapan en iyi 16 besin

Sofra’da Bu Ay

  • 2025 Trendi Swicy Lezzetler
  • Selin Kutucular'la Sofra'ya Özel
  • Düşük Karbonhidrat Yüksek Lezzet Menüler
ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Gılnış
ORTA 60 DAKİKA

Gılnış

MÜJGAN YURTSEVEN
Sakız Kabaklı Focaccia
ORTA 20 DAKİKA

Sakız Kabaklı Focaccia

Patlıcan Reçeli
KOLAY 40 DAKİKA

Patlıcan Reçeli

Tarçınlı Cookies
ORTA 40 DAKİKA

Tarçınlı Cookies