Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Çay, kahve, asitli içeceklerin kafeinden zengin olduğunu unutmayın ve günlük kafein alımınızın 300 mg’ı aşmamasına özen gösterin.
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Demir kaynağı olan et ürünleri, yumurta, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve pekmez de öğünlerinizde yeterli miktarda yer almalıdır.
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Balık, deniz ürünleri ve yağlı kuruyemişler de, omega-3 yağ asidi içerikleri nedeni ile tercih edilmesi gereken besinlerdendir
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Kaliteli yaşama katkı sağlamak için yemekten keyif almalısınız. Bernard Shaw’ın dediği gibi; “keyifler değildir yaşamı değerli yapan, yaşamdır keyif almayı değerli kılan” sözünü unutmayın.
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Tavuk derileri ve etlerin yağlı kısımları gibi görünür yağları tüketmemeye dikkat edin.
Sağlıklı beslenmenin temel kuralları...
Sosis, sucuk, salam, pastırma gibi işlenmiş şarküteri ürünlerini olabildiğince az tüketin.
