Yumurtanın Faydaları ve Muhteşem Bir Gıda Olduğu Gerçeği
Yumurta gerçekten yiyebileceğiniz en sağlıklı, en muhteşem gıdalardan biri. Ama ne yazık ki uzun bir süre boyunca yumurta sağlıksızdır denilerek insanlar korkutuldu.
Yumurta gerçekten yiyebileceğiniz en sağlıklı, en muhteşem gıdalardan biri. Ama ne yazık ki uzun bir süre boyunca yumurta sağlıksızdır denilerek insanlar korkutuldu.
1
6
Yumurtanın Faydaları ve Muhteşem Bir Gıda Olduğu Gerçeği
Protein vücudun temel yapı taşı. Yapısal ve fonksiyonel her dokunun ve molekülün yapımında kullanılıyorlar. Bu yüzden beslenme yoluyla yeterli proteini almak çok büyük bir önem taşıyor. Yumurta muhteşem bir protein kaynağıdır. Bir tek yumurta 6 gram protein içerir. Ve üstelik yumurta proteini çok kalitelidir. Normalde gıdalardan aldığımız her protein tam olarak vücutta kullanılamaz. Her gıdadakji proteinin belli bir biyo-kullanılabilirlik seviyesi bulunur. TARİF DETAY
2
6
Yumurtanın Faydaları ve Muhteşem Bir Gıda Olduğu Gerçeği
Yumurtanın seviyesi tam 100’dür. Yani en üst seviye. Diğer tüm gıdaların seviyesi yumurta baz alınarak hesaplanır. Üstelik bütün protein kaynakları bütün gerekli amino asitleri içermez. Oysa yumurta her amino asidi doğru miktarda içerir. TARİF DETAY
5
6
Yumurtanın Faydaları ve Muhteşem Bir Gıda Olduğu Gerçeği
Yumurtanın cilde faydaları
Yumurta A vitamini içerir ve yumurta proteini cildin elastikiyetinin korunmasında yardımcı olur.Çiğ yumurta beyazı cilde sürülüp, kuruyana kadar bekletildikten sonra ılık suyla yıkanırsa cilde faydalı olabilir.
6
6
Yumurtanın Faydaları ve Muhteşem Bir Gıda Olduğu Gerçeği
Gördüğünüz gibi yumurta korkulacak değil tam aksine sürekli tüketilmesi gereken oldukça sağlıklı bir gıda. Üstelik ucuz ve kolay bulunabiliyor. Bol bol yumurta tüketmeye çalışın.Kaynak:http://www.bodytr.com/2015/01/yumurtanin-faydalari.html
TARİF DETAY