Stres vücutta nelere neden olur?
Uyku düzeni bozulur
Stres, uyku düzenini dengeleyen serotonin ve melatonin hormonlarını etkileyerek uykusuzluk problemi yaratabilir. Uykusuz kalmak da baş ağrısı, tansiyon dengesizliği, sindirim problemleri ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi semptomlarla hayatınızı zehir edebilir.
Ne yapmalı?
Yatmadan önce bitki çayları için. Saat 19.00'dan sonra yemek yemeyin. Kahve ve kola gibi kafein içeren ve uyarıcı özelliği olan içecekler içmeyin.
Haberin devamı için tıklayınız...