Uykusuz bırakan 6 yiyecek

Sindirimi zor olan; uzun süre mide ve bağırsakta kalan besinlerin yatmaya yakın tüketilmesi birçok sağlık problemini beraberinde getirmekte ve uykusuz bırakabilmektedir. İşte uykusuz bırakan o yiyecekler...

Kırmızı et

Eğer akşam yemek saatiniz sekizden sonraya kaldıysa bunda kırmızı et tüketmeniz çok doğru bir tercih olmayacaktır. Sert yapısı ve protein içeriğinin yüksek olması nedeni ile uzun süre tok tutan kırmızı et siz uyurken barsak sisteminizde olacaktır. Bu durumda uyku düzeninizde dengesizliklere neden olabilir.

1 ₂

Uykusuz bırakan 6 yiyecek

Şeker barları

Gün içerisinde tatlı ihtiyacını karşılamak için dönemsel olarak tükettiğimiz şeker barları yine geceki uykunuza mal olan besinlerden birisidir.Yapılan bir çalışmada uykudan önce bireylere şeker barları tükettirilmiş ve 10 bireyden 7'sinin gece kâbus gördüğü saptanmıştır. Bu durum gece yatmadan yüksek miktarda alınan şekerin bu duruma neden olabileceği sonucunu çıkarmaktadır.

2 ₂

Uykusuz bırakan 6 yiyecek

Tatlı ve dondurma

Ortaya çıkan enerji depolanmak, yakılmak ya da harekete dönüşmek zorunda kalır. Geç saatlerde yenilen şekerli ve yağlı yiyecekler uyuma saatinizi geciktirebilir. Tatlı yemek isti-yorsanız, günün erken saatlerinde yiyin ki sağladığı enerjiyi de gün içerisinde kullanın.

Bakmadan Geçmeyin

Tatlı Börek

Üzeri çıtır çıtır içi yumuşacık Tatlı börek nasıl yapılır? Tatlı mı tatlı börek çay saatlerinizin ve kahvaltılarınızın yıldızı olacak tatlı börek tarifi

Enginarlı Ispanaklı Çorba Tarifi

Çok besleyici ve yapımı kolay olan bu tarif sofralarınızın lezzetli misafiri olacak! Enginarlı ıspanaklı çorba nasıl yapılır?

Kuru Fasulye Unlu Çikolatalı Limonata Tart

Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan kuru fasulyeyi farklı tariflerde görmek de mümkün. İşte lezzeti ve kolay yapımı ile Kuru Fasulye Unlu Çikolatalı Limonata Tart tarifi.

Çilekli Çikolata

Bayramda dışarıdan tatlı almadan kendi tatlınızı kendiniz yapın. Çilekli çikolata tarifi ile hem yaparken eğleneceksiniz hemde misafirlere daha sağlıklı tatlı ikram edebileceksiniz. Çilekli çikolata nasıl yapılır diyorsanız okumaya devam edin.

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.