Tarif Ara

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Zayıflamak istiyorsanız, yağ yakmaya yardımcı bu besinleri sofranızda bulundurmanızda fayda var. Kilo vermek için formül aslında basit: aldığınız kalori miktarından daha fazlasını yakmak! Ancak bu denklemi desteklemek için yardım alabileceğiniz bazı süper yiyecekler de yok değil. İşte yağ yakımına yardımcı 30 besin.

Zayıflamak istiyorsanız, yağ yakmaya yardımcı bu besinleri sofranızda bulundurmanızda fayda var. Kilo vermek için formül aslında basit: aldığınız kalori miktarından daha fazlasını yakmak! Ancak bu denklemi desteklemek için yardım alabileceğiniz bazı süper yiyecekler de yok değil. İşte yağ yakımına yardımcı 30 besin.
1 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Zeytinyağı Doymamış yağ oranı yüksek zeytinyağı, yağ yakmaya ve ani açlık krizlerini önlemeye yardımcı oluyor. TARİF DETAY
2 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Fıstık ezmesi Günde en fazla 3 kaşık yendiği takdirde yağ yakmanıza yardımcı olacak şaşırtıcı bir besin. Tabii şekersiz olmak kaydıyla. TARİF DETAY
3 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Badem ve diğer kuru yemişler Badem, fındık, ceviz gibi kuru yemişler iştahınızı kapatmaya yardımcı olacak. Ama günde bir avuçtan daha fazla tüketmemeye çalışın! TARİF DETAY
4 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Fasulye ve diğer bakliyat Düşük kalorili, yüksek lifli, yüksek proteinli olmaları sebebiyle, bakliyat yağ yakan besinlerin başını çekiyor. TARİF DETAY
5 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Ispanak ve diğer yeşil sebzeler Bakliyata benzer bir şekilde, yeşil sebzeler de düşük kalorili ve lif yönünden zengin besinler. Dostunuz olacak yeşillikler arasında brokoli, marul, roka, tere de yer alıyor. TARİF DETAY
6 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Süt ürünleri Yağ yakan bir madde olan kalsiyumdan en zengin besinler süt ve süt ürünleri. Çok yağlı olmayan cinsleri bol miktarda tüketilebilir. TARİF DETAY
7 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Hindi, tavuk ve benzeri yağsız etler Proteini sindirmek karbonhidratları sindirmekten daha fazla enerji gerektirdiği için, proteinler otomatikman daha çok yağ yakan besinler sınıfına giriyor! Üstelik proteinler daha uzun süre tokluk hissi sağlıyor. TARİF DETAY
8 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

İşlenmemiş tahıllar Tam tahıllı ürünler insülin seviyenizi dengede tutarak yağların depolanmasına engel olurlar. Ancak tam tahıllı olarak tanıtılan ve içinde yüksek miktarda şeker olan (kahvaltılık gevrekler gibi) ürünlerden aynı faydayı alamayacağınızı söylemeliyiz TARİF DETAY
9 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Meyva Meyvalarda yüksek oranda fruktoz bulunur, bu da kilo kaybını zorlaştırabilir. Ancak sindirimleri için harcamanız gereken kalori, kendi içerdikleri kaloriden fazla olan bazı meyvaları yemenizde hiç bir sakınca yok! Mesela elma, kayısı, şeftali ve armut. TARİF DETAY
10 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Hindistan cevizi yağı İçinde bulunan orta zincirli trigliserit, vücudumuzun depolamak yerine enerji için kullanmayı tercih ettiği bir yağ cinsidir, bu da kilo almanıza engel olabilir. Genel olarak zeytinyağından şaşmayın, ama arada sırada bir değişiklik yapmak istediğinizde hindistan cevizi yağını tavsiye ederiz! TARİF DETAY
11 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Ahududu ve diğer kırmızı meyvalar Kırmızı meyvalar içerdikleri lifler ve pektin sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlarlar. Ancak yüksek miktarda şeker de içerikleri için günde bir avuçtan fazla yememek gerekiyor. TARİF DETAY
12 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Yeşil çay Yeşil çayda bulunan kateçin maddesi yağ yakımını kolaylaştırıyor, metabolizmayı hızlandırıyor, ve karaciğerin yağ yakma hızını da arttırıyor. Tek yapmanız gereken günde 4-6 bardan arası yeşil çay içmek! TARİF DETAY
13 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Sirke Sirkenin faydaları, hem metabolizmayı hızlandırmak hem de kan şekerini dengeleyerek yağ depolanmasını engellemek şeklinde ortaya çıkıyor. TARİF DETAY
14 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Kahve Kafein metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip, ancak kilo vermek istiyorsanız kremalı, sütlü, şekerli kahvelerden uzak durmanız şart! TARİF DETAY
15 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Mercimek Demirden zengin mercimek ailesi metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip. TARİF DETAY
16 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Acı biber Acı biberde bulunan ve yanma hissine sebep olan capsaicin adlı madde, vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı oluyor. TARİF DETAY
17 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Brüksel lahanası Brüksel lahanası, brokoli, karnıbahar ve lahana gibi sebzeler yağ yakan enzimleri açığa çıkaran sulforafen adlı bir madde içeriyorlar. TARİF DETAY
18 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Avokado hücrelerinizin yağ yakıcı hormonlarla ilişkisini düzenler . TARİF DETAY
19 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

`Chia` tohumları Nane ailesinden gelen ve kendine has bir tadı bulunmayan Chia tohumlarının faydaları saymakla bitmiyor. Lif, protein, magnezyum ve Omega-3 yağlarından zengin olan bu mucize bitkinin tohumları metabolizmayı hızlandırıyor ve vücudun yağ yakmasını sağlayan hormonlardan glukagonun salgılanmasını sağlıyor. TARİF DETAY
20 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

İstiridye Kalorisi düşük ve iştah kapatmaya yardımcı olan çinkodan zengin. Bu listedeki besinlerden en az tüketecekleriniz arasında muhtemelen ama yine de bilmekte fayda var! TARİF DETAY
21 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Tarçın Tarçın, insülin dengesini sağlayan mucizevi besinlerden bir tanesi. TARİF DETAY
22 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Sarımsak Sarımsağın güçlü bir antioksidan olduğu malumunuz. Sayısız faydalarından bir tanesi vücuttaki kortizol seviyesini düşürmek (kortizol, yediklerinizin karın bölgesinde yağ olarak depolanmasına sebep olan bir hormon). TARİF DETAY
23 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Karpuz Karpuz, içerdiği yüksek oranda su sebebiyle tokluk hissi verecek ve daha fazla yemenizi engelleyecektir. TARİF DETAY
24 24

Yağ yakmaya yardımcı 29 besin

Su Büyük bir bardak su içmek metabolizmanızı %30 oranında hızlandırmaya yardımcı olur! Kilo vermek istiyorsanız günde en az 2 litre su içmelisiniz. Su, açlıkla karıştırabileceğiniz susuzluk hissini de ortadan kaldırarak yeme isteğinizin geçmesini de sağlayacaktır.

Kaynak:Trt

 TARİF DETAY
DAHA FAZLA

Bakmadan Geçmeyin

Çikolata Kremalı Baklava

Şerbetli tatlı deyince bir çoğumuzun ilk aklına baklavadır. Klasik tarifleriyle yemeğe alışkın olduğumuz baklavanın bu tarifi ise hepimizi şaşırtacak cinsten. Çikolatalı kremalı içiyle baklava tarifi

Ekşili Pilav

Pilav severler için eşsiz bir lezzet... Ekşili Pilav tarifi.

Beşamel Soslu Fırında Makarna

Şüphesiz ki pek çok yemek içerisinde en lezzetlilerinden biri beşamal soslu fırında makarnadır. Bu leziz yemeği yapmak ve evinde sevdikleriyle paylaşmak isteyenler, fırında makarna tarifi nedir ve nasıl yapılır? sorusunu yoğun olarak araştırmayı sürüdürüyor. Peki, fırında makarna tarifi nedir ve nasıl yapılır? İşte o tarif...

Lor Peynirli Köfte

Küçük büyük herkesin severek yemek isteyeceği köfte tarifimiz sizlerle. Farklı lezzetiyle evde kolaylıkla yapabileceğiniz lor peynirli köfte tarifi
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.