Kilo verdiren 16 besin

Kilo verdiren 16 besin

Kilo vermek için yemek yemeyi azaltmak ve egzersiz yapmak şart. Yediklerinizin içeriğini değiştirerek, iştahınızı azaltmak ve kilo vermek mümkün. İşte kilo vermeye yardımcı besinler:

1 ₄

Kilo verdiren 16 besin

13- Bitter çikolata yağ ve düşük kalorili olmamasına rağmen siyah çikolata, sağlığa faydalı yüksek oranda antioksidan içerir. Küçük bir parça tatlı ihtiyacını giderir.

2 ₄

Kilo verdiren 16 besin

14- Baklagiller Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, baklagil tüketiminin bağırsaktan 'kolesistokinin' salgılamasını artırdığını gösteriyor. Bu 'kolesistokinin' maddesi iştahı azaltıyor. Fasulye, barbunya bakla gibi baklagiller, kan şekerini az miktarda yükseltiyor, vücuda bitkisel protein ve bağırsaklarınızın ihtiyaç duyduğu lifleri sağlıyor.

3 ₄

Kilo verdiren 16 besin

15 - Düzenli olarak acı kırmızı biber tüketmek, iştahınızı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Yapılan bir araştırma, kahvaltıda acı biber yiyenlerin öğle yemeğinde daha az yedikleri ortaya çıktı.

4 ₄

Kilo verdiren 16 besin

16- Sebze çorbaları, kremalı olanlar hariç, düşük kalorileri ve mideyi doldurarak açlık hissini hemen bastırdığı için başlangıç olarak ya da hafif bir yemek olarak tercih edilebilir.

Sofra’da Bu Ay

Evde Sıcacık Yılbaşı
Hindistan Cevizli Kış Tatlıları
Ete ve Balığa Narenciye Dokunuşu

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Nar Soslu Baharatlı Tavuk — ORTA 40 DAKİKA

Nar Soslu Baharatlı Tavuk

Altı Kat Böreği — ORTA 10 DAKİKA

Altı Kat Böreği

Enginarlı Yeşil Mercimek Salatası — KOLAY

Enginarlı Yeşil Mercimek Salatası

Pastırmalı Yumurtalı Krep — KOLAY

Pastırmalı Yumurtalı Krep